olivia美食记录：1、豆腐洗净
olivia美食记录：
1、豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，加入盐，
9、使其入味。搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。
2、鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，
8、两面熟透即可。鸡蛋2个，成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，秋葵2根
配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
3、
3、平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
5、营养好吃，原来内有乾坤。鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
刚开始看见这道菜的时候，
4、鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。盐3克
做法：1、
2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，
7、完全没发现豆腐在哪里，
6、
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