2、秋葵2根配料：葱1小段
能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。
2、秋葵2根
配料：葱1小段，
9、原来内有乾坤。搅打成蛋液。
olivia美食记录：
1、盐3克
做法：1、太薄容易碎掉，加入盐，
5、摊成圆形蛋饼。鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
6、一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，
8、成型后翻面，切薄片。鸡蛋2个，
3、非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。平底锅加热，豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。两面翻面。鸡蛋打入碗中，
7、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，
刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。
2、再放入秋葵。
3、简单好吃，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，
4、两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，
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