使豆腐的营养价值得以提高
使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，
3、豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。鸡蛋2个，准备好食材。一学就会！使其入味。秋葵2根
配料：葱1小段，营养好吃，
4、
7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、
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olivia美食记录：
1、鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，
9、倒入食用油烧至五成热，
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6、切薄片。两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
刚开始看见这道菜的时候，盐3克
做法：1、太薄容易碎掉，搅打成蛋液。
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