使豆腐的营养价值得以提高
放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，
8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，
5、没做过的可以试试了。
刚开始看见这道菜的时候，
2、秋葵2根
配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，
3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。
7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，盐3克
做法：1、
3、鸡蛋2个，切薄片。
4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。
9、以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、
6、
2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！使其入味。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。两面熟透即可。简单好吃，
olivia美食记录：
1、搅打成蛋液。再放入秋葵。加入少许葱花。准备好食材。成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。加入盐，非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，
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