倒入食用油烧至五成热
两面熟透即可。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、盐3克
做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，
5、豆腐的薄厚要掌握好，
3、太厚不容易入味。鸡蛋2个，
7、再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，
6、
9、秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，
2、加入盐，
olivia美食记录：
1、摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，
4、两面翻面。营养好吃，加入少许葱花。
8、原来内有乾坤。一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，太薄容易碎掉，
2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，
3、没做过的可以试试了。使其入味。以为就是一盘煎蛋，
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