鸡蛋豆腐加上一些蔬菜
9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、
2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克
做法：1、加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。
3、再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，使其入味。
8、以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。
7、鸡蛋和豆腐是绝配，
olivia美食记录：
1、两面熟透即可。营养好吃，简单好吃，成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根
配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。两面翻面。鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
刚开始看见这道菜的时候，
4、平底锅加热，鸡蛋2个，切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
5、
3、放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。
2、准备好食材。没做过的可以试试了。一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
6、摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，
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