6、放入豆腐浸泡5分钟
以为就是一盘煎蛋，
6、放入豆腐浸泡5分钟，
5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，两面翻面。
3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
8、非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，准备好食材。太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。切薄片。
7、平底锅加热，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。
olivia美食记录：
1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，
4、简单好吃，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，
2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。营养好吃，太厚不容易入味。没做过的可以试试了。成型后翻面，
9、鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。
2、使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！盐3克
做法：1、秋葵2根
配料：葱1小段，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，
刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，
相关文章：