将豆腐放入锅中中小火煎熟
搅打成蛋液。营养好吃，
2、平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
7、加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。盐3克
做法：1、切薄片。再放入秋葵。鸡蛋2个，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
9、使豆腐的营养价值得以提高，
4、没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根
配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，太薄容易碎掉，准备好食材。
6、
5、
3、豆腐的薄厚要掌握好，
8、鸡蛋与豆腐同吃，
olivia美食记录：
1、太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，鸡蛋、两面翻面。
刚开始看见这道菜的时候，一学就会！非常有营养又简单的一道菜。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，鸡蛋打入碗中，
2、鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
3、
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