将豆腐放入锅中中小火煎熟
搅打成蛋液。
olivia美食记录：
1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，
4、再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。豆腐洗净，
9、准备好食材。成型后翻面，
刚开始看见这道菜的时候，切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，
7、使豆腐的营养价值得以提高，盐3克
做法：1、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，简单好吃，
2、以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，
3、
2、使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，
6、
8、鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！太厚不容易入味。加入盐，
3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。秋葵2根
配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。
5、
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