倒入食用油烧至五成热
使其入味。简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克
做法：1、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，
8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
5、鸡蛋2个，两面翻面。
7、
6、使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，
2、没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！秋葵2根
配料：葱1小段，
olivia美食记录：
1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。
4、豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，
3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。
刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。
2、搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。加入盐，切薄片。准备好食材。营养好吃，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
9、完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，
3、
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