非常有营养又简单的一道菜
能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
6、鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。
8、太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。切薄片。营养好吃，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
9、将剩余蛋液倒入豆腐中，
7、倒入食用油烧至五成热，
olivia美食记录：
1、准备好食材。
5、秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，平底锅加热，原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，
2、鸡蛋、再放入秋葵。
4、放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，
2、
3、加入少许葱花。
刚开始看见这道菜的时候，
3、两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，使其入味。以为就是一盘煎蛋，盐3克
做法：1、简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，
相关文章：