鸡蛋、倒入食用油烧至五成热
鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，
7、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，加入盐，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
5、简单好吃，
6、加入少许葱花。鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，
2、
4、使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，使其入味。非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。再放入秋葵。搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，
3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
3、豆腐洗净，秋葵2根
配料：葱1小段，
9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。
olivia美食记录：
1、
8、两面熟透即可。没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，
2、盐3克
做法：1、
相关文章：