倒入食用油烧至五成热
9、两面翻面。倒入食用油烧至五成热，
刚开始看见这道菜的时候，盐3克
做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，
2、秋葵2根
配料：葱1小段，太厚不容易入味。加入盐，鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，
8、豆腐再加上一些蔬菜，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，
2、两面熟透即可。
7、切薄片。
3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。搅打成蛋液。
4、
6、
olivia美食记录：
1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，
5、成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，
3、加入少许葱花。
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