非常有营养又简单的一道菜
一学就会！非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、
2、没做过的可以试试了。
8、豆腐洗净，
6、以为就是一盘煎蛋，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克
做法：1、两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。
7、
2、
3、鸡蛋和豆腐是绝配，
4、平底锅加热，秋葵2根
配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
olivia美食记录：
1、将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，
3、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。加入少许葱花。营养好吃，
5、两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，
9、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，太薄容易碎掉，简单好吃，原来内有乾坤。切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。成型后翻面，
相关文章：