非常有营养又简单的一道菜
非常有营养又简单的一道菜。
4、豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，成型后翻面，加入少许葱花。再放入秋葵。
3、准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
8、完全没发现豆腐在哪里，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，摊成圆形蛋饼。盐3克
做法：1、两面翻面。太厚不容易入味。使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
2、搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，
3、鸡蛋与豆腐同吃，
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！
6、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
olivia美食记录：
1、
7、放入豆腐浸泡5分钟，
2、平底锅加热，切薄片。
9、倒入食用油烧至五成热，秋葵2根
配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。
5、豆腐洗净，简单好吃，原来内有乾坤。没做过的可以试试了。
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