非常有营养又简单的一道菜
非常有营养又简单的一道菜。
9、放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，盐3克
做法：1、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，再放入秋葵。太厚不容易入味。准备好食材。原来内有乾坤。两面翻面。
5、没做过的可以试试了。
3、太薄容易碎掉，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。
2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。
7、
3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
olivia美食记录：
1、搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，简单好吃，鸡蛋、使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，
4、以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，
刚开始看见这道菜的时候，一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根
配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，加入盐，鸡蛋2个，豆腐洗净，
8、
6、
2、营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
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