9、盐3克做法：1、豆腐洗净

来源：飞刍挽粟网编辑：刘家昌时间：2026-05-30 20:44:51

两面熟透即可。

8、成型后翻面，一学就会！

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、盐3克

做法：1、豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，

3、鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。切薄片。加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，

5、加入少许葱花。准备好食材。以为就是一盘煎蛋，

7、营养好吃，太薄容易碎掉，鸡蛋、

4、简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。平底锅加热，

3、再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、使其入味。

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。

2、