倒入食用油烧至五成热
再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
9、
刚开始看见这道菜的时候，加入盐，两面翻面。切薄片。
3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。盐3克
做法：1、
6、使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，鸡蛋2个，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，鸡蛋、
7、
8、放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。
2、以为就是一盘煎蛋，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
3、原来内有乾坤。两面熟透即可。加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。一学就会！秋葵2根
配料：葱1小段，
4、
olivia美食记录：
1、
5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，
2、搅打成蛋液。
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