8、没做过的可以试试了
能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
8、没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克
做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。
6、一学就会！鸡蛋打入碗中，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。
7、
olivia美食记录：
1、倒入食用油烧至五成热，
2、加入少许葱花。秋葵2根
配料：葱1小段，
3、放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，加入盐，
5、
4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，
9、太厚不容易入味。
3、再放入秋葵。鸡蛋2个，原来内有乾坤。简单好吃，
刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，
2、切薄片。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，
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