非常有营养又简单的一道菜
加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，
8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，
3、
刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、再放入秋葵。
2、太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
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olivia美食记录：
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2、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，原来内有乾坤。两面熟透即可。秋葵2根
配料：葱1小段，
9、加入盐，
6、两面翻面。使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克
做法：1、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，
5、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，没做过的可以试试了。营养好吃，
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