盐3克做法：1、成型后翻面
而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，盐3克
做法：1、成型后翻面，
8、豆腐的薄厚要掌握好，
9、
6、倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，
2、平底锅加热，两面熟透即可。使其入味。加入少许葱花。
3、准备好食材。摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，秋葵2根
配料：葱1小段，
4、将剩余蛋液倒入豆腐中，
5、豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
2、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。加入盐，鸡蛋2个，营养好吃，两面翻面。
olivia美食记录：
1、切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，
3、一学就会！豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，
刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。
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