盐3克做法：1、鸡蛋2个
再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，
4、一学就会！
9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克
做法：1、鸡蛋2个，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
2、
olivia美食记录：
1、
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，
3、简单好吃，
7、将剩余蛋液倒入豆腐中，
5、两面翻面。
3、成型后翻面，太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，两面熟透即可。搅打成蛋液。切薄片。完全没发现豆腐在哪里，使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
6、豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根
配料：葱1小段，营养好吃，平底锅加热，没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。
2、
8、
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