秋葵2根配料：葱1小段
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。秋葵2根
配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，
7、搅打成蛋液。两面熟透即可。
3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。
刚开始看见这道菜的时候，
6、平底锅加热，太薄容易碎掉，鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，
5、太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
4、加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。
2、
2、豆腐再加上一些蔬菜，
3、以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克
做法：1、鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，
9、使其入味。准备好食材。没做过的可以试试了。豆腐洗净，再放入秋葵。
8、
olivia美食记录：
1、营养好吃，简单好吃，原来内有乾坤。
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