使豆腐的营养价值得以提高
成型后翻面，营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，
8、加入盐，完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，
9、
5、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
olivia美食记录：
1、太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！两面熟透即可。盐3克
做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。
4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，
3、鸡蛋、太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，
6、
2、
刚开始看见这道菜的时候，
3、使其入味。搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，
2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。
7、
相关文章：