2、放入豆腐浸泡5分钟
2、放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！太厚不容易入味。搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，秋葵2根
配料：葱1小段，
刚开始看见这道菜的时候，
9、再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，营养好吃，豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。
olivia美食记录：
1、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、
2、
7、准备好食材。两面熟透即可。盐3克
做法：1、倒入食用油烧至五成热，
3、非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
5、没做过的可以试试了。
3、
8、切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
4、太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，加入少许葱花。平底锅加热，
6、完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。简单好吃，
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