9、8、豆腐的薄厚要掌握好
鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。两面翻面。再放入秋葵。
5、搅打成蛋液。
9、
8、豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，倒入食用油烧至五成热，
刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。
3、将剩余蛋液倒入豆腐中，
2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，切薄片。鸡蛋、
7、两面熟透即可。豆腐洗净，太厚不容易入味。
6、原来内有乾坤。准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，加入少许葱花。平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
2、使豆腐的营养价值得以提高，
3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
4、加入盐，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，使其入味。一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，
olivia美食记录：
1、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，盐3克
做法：1、秋葵2根
配料：葱1小段，
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