使豆腐表面均匀裹满蛋液
olivia美食记录：
1、
8、使豆腐的营养价值得以提高，
3、鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，原来内有乾坤。再放入秋葵。切薄片。两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根
配料：葱1小段，
2、
4、摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
6、以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。准备好食材。豆腐洗净，加入盐，搅打成蛋液。
9、倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，
5、
3、两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。盐3克
做法：1、
7、加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，使其入味。
2、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、
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