非常有营养又简单的一道菜

来源：飞刍挽粟网编辑：邓力源时间：2026-06-13 11:16:39

以为就是一盘煎蛋，

2、营养好吃，简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、成型后翻面，摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。两面熟透即可。切薄片。

7、

4、加入盐，鸡蛋、

9、鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。一学就会！盐3克

做法：1、

8、太厚不容易入味。

5、秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。

3、鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，