将豆腐放入锅中中小火煎熟
将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。加入少许葱花。太厚不容易入味。
4、
9、
5、豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，秋葵2根
配料：葱1小段，盐3克
做法：1、
刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。
3、营养好吃，以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，
6、切薄片。
7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，
8、鸡蛋、一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，两面熟透即可。太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，
3、搅打成蛋液。
2、没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。鸡蛋打入碗中，使其入味。
2、
olivia美食记录：
1、倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，
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