秋葵2根配料：葱1小段
能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
3、成型后翻面，秋葵2根
配料：葱1小段，
8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
2、简单好吃，太厚不容易入味。两面熟透即可。盐3克
做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，加入盐，鸡蛋2个，
olivia美食记录：
1、将剩余蛋液倒入豆腐中，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，
2、切薄片。鸡蛋、
7、再放入秋葵。
4、
3、豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，鸡蛋打入碗中，准备好食材。原来内有乾坤。
9、
5、
6、以为就是一盘煎蛋，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，豆腐洗净，
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