秋葵2根配料：葱1小段
3、成型后翻面，秋葵2根
配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，
8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
2、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。
2、
5、使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。使其入味。加入少许葱花。
刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，
olivia美食记录：
1、以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，
7、豆腐的薄厚要掌握好，
6、准备好食材。
3、切薄片。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、
9、没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。
4、盐3克
做法：1、加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。
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