豆腐再加上一些蔬菜
放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。
2、
6、非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，
4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。平底锅加热，两面熟透即可。加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克
做法：1、倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
5、
9、秋葵2根
配料：葱1小段，搅打成蛋液。
8、豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，使其入味。鸡蛋、鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
2、一学就会！豆腐洗净，
刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，
olivia美食记录：
1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。准备好食材。两面翻面。切薄片。
7、
3、加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
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