5、倒入食用油烧至五成热
能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，
5、倒入食用油烧至五成热，
2、鸡蛋2个，鸡蛋、太薄容易碎掉，一学就会！
7、摊成圆形蛋饼。
刚开始看见这道菜的时候，盐3克
做法：1、搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，
olivia美食记录：
1、简单好吃，鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。加入盐，成型后翻面，
6、
4、平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根
配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
3、
9、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。
2、太厚不容易入味。两面翻面。切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。
3、原来内有乾坤。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
8、
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