秋葵洗净切薄片放入蛋液中
5、
olivia美食记录：
1、完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克
做法：1、鸡蛋、
6、
3、秋葵2根
配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，
7、豆腐再加上一些蔬菜，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，准备好食材。豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
2、成型后翻面，平底锅加热，
2、太薄容易碎掉，
9、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，再放入秋葵。两面熟透即可。原来内有乾坤。
3、将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，
4、摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。
刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，
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