非常有营养又简单的一道菜
摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、
8、放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。秋葵2根
配料：葱1小段，简单好吃，两面翻面。
9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。两面熟透即可。
2、平底锅加热，
4、鸡蛋打入碗中，营养好吃，成型后翻面，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
olivia美食记录：
1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
5、使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。没做过的可以试试了。
3、
3、完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，
7、
2、
6、豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。盐3克
做法：1、
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