刚开始看见这道菜的时候
9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
刚开始看见这道菜的时候，
8、摊成圆形蛋饼。使其入味。太厚不容易入味。加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，
3、以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。
4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克
做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
2、鸡蛋2个，两面熟透即可。营养好吃，简单好吃，成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，秋葵2根
配料：葱1小段，太薄容易碎掉，
5、鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，
olivia美食记录：
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6、原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，
7、
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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，
3、鸡蛋打入碗中，一学就会！
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