秋葵2根配料：葱1小段
olivia美食记录：
1、放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。
2、鸡蛋与豆腐同吃，盐3克
做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根
配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，
5、豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
6、将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。搅打成蛋液。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，再放入秋葵。
8、
刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。
4、
2、
3、太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、
9、原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，太厚不容易入味。
3、一学就会！
7、切薄片。没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
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