倒入食用油烧至五成热
倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。鸡蛋、
5、成型后翻面，摊成圆形蛋饼。
7、切薄片。平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，
3、
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3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，盐3克
做法：1、简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。两面翻面。准备好食材。没做过的可以试试了。
2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，
8、鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。加入盐，
2、将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！
6、加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根
配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
olivia美食记录：
1、鸡蛋2个，
刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，搅打成蛋液。太厚不容易入味。
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