使豆腐表面均匀裹满蛋液
5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，盐3克
做法：1、摊成圆形蛋饼。秋葵2根
配料：葱1小段，准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，
2、成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。两面熟透即可。加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
9、平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，
olivia美食记录：
1、
3、
7、倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。
2、豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。营养好吃，加入少许葱花。太厚不容易入味。
刚开始看见这道菜的时候，
4、鸡蛋、简单好吃，
3、
8、原来内有乾坤。
6、鸡蛋2个，
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