秋葵洗净切薄片放入蛋液中
平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
5、放入豆腐浸泡5分钟，
6、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，使其入味。鸡蛋2个，
9、营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。
7、
4、将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。加入盐，没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，
2、倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，盐3克
做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，
3、鸡蛋、
刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，一学就会！搅打成蛋液。
8、秋葵2根
配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。
olivia美食记录：
1、
3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
2、准备好食材。两面熟透即可。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，切薄片。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。再放入秋葵。
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