7、5、摊成圆形蛋饼
7、
5、摊成圆形蛋饼。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，切薄片。
3、鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。简单好吃，
9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
2、
刚开始看见这道菜的时候，加入盐，豆腐洗净，
8、鸡蛋与豆腐同吃，
6、鸡蛋2个，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根
配料：葱1小段，搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。
3、将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克
做法：1、再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，两面翻面。太薄容易碎掉，一学就会！成型后翻面，没做过的可以试试了。
4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
2、豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。鸡蛋、
olivia美食记录：
1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，
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