非常有营养又简单的一道菜
非常有营养又简单的一道菜。
7、豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！
olivia美食记录：
1、
6、将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，
刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
2、
2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。鸡蛋、成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，
3、没做过的可以试试了。加入盐，秋葵2根
配料：葱1小段，
5、
3、鸡蛋打入碗中，
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4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，
8、原来内有乾坤。平底锅加热，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。盐3克
做法：1、再放入秋葵。切薄片。太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。鸡蛋2个，简单好吃，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，
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