使豆腐表面均匀裹满蛋液
再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。准备好食材。秋葵2根
配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。
2、
7、太薄容易碎掉，
4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，
8、平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。
3、一学就会！加入少许葱花。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。加入盐，两面翻面。
9、将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克
做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，
2、豆腐洗净，两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。
5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、
6、
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，简单好吃，
3、以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。太厚不容易入味。使其入味。
olivia美食记录：
1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，
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