倒入食用油烧至五成热
olivia美食记录：
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4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。准备好食材。鸡蛋2个，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，
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5、盐3克
做法：1、使其入味。切薄片。两面熟透即可。一学就会！没做过的可以试试了。
6、完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，
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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根
配料：葱1小段，再放入秋葵。
2、两面翻面。平底锅加热，
8、营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，简单好吃，原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，太厚不容易入味。
3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。
刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，
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