秋葵洗净切薄片放入蛋液中
能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
2、倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。两面熟透即可。搅打成蛋液。切薄片。
刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
9、豆腐洗净，
olivia美食记录：
1、加入盐，盐3克
做法：1、平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。
7、
8、简单好吃，营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，
3、豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！秋葵2根
配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，鸡蛋、
6、鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，
5、摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。两面翻面。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。
2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
4、
3、
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