将豆腐放入锅中中小火煎熟
将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。
7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。搅打成蛋液。
6、太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。切薄片。
5、两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。
2、鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，盐3克
做法：1、加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，
刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，太厚不容易入味。加入盐，没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根
配料：葱1小段，
2、成型后翻面，
olivia美食记录：
1、摊成圆形蛋饼。
3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，平底锅加热，鸡蛋、
3、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
9、准备好食材。简单好吃，
8、
4、
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