非常有营养又简单的一道菜
而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。
2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
5、秋葵2根
配料：葱1小段，使其入味。成型后翻面，鸡蛋打入碗中，两面翻面。太厚不容易入味。
刚开始看见这道菜的时候，
9、切薄片。平底锅加热，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。原来内有乾坤。
7、豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克
做法：1、没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，营养好吃，
olivia美食记录：
1、
3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
8、加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，
3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
4、
6、搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，
2、
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